หาคนออกกายเป็นเพื่อน ภายใน2เดือน เพื่อpack ค่ะ

สวัสดีค่ะ เรากำลังหาคนออกกำลังกายเป็นเพื่อนค่ะ เนื่องจากเราเคยมี หุ่นแบบนางแบบนี้มาสักพักค่ะ


แล้วมันก็หายไปในเวลาอันรวดเร็ว ที่รับทำขนมเค้กอะ TT

เลยจะมาหาเพื่อนออกกำลังกาย โดยการออกกำลังคือ ภายใน2เดือนค่ะ เพื่อ abs ค่ะ

เราไม่ค่อยมีกำลังใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ รู้สึกท้อ เลยจะหาเพื่อนเล่นไปด้วยกันค่ะ

สาเหตุที่เราท้อคือ
1.เราทำขนมหวานค่ะ เบเกอรี่ค่ะ  ต้องชิมบ่อยๆ
2. ห้ามใจตัวเองไม่ได้หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ต้องกิน
3. ไม่ค่อยมีเวลามาก เพราะมีกิจกรรมที่มหาลัยบ่อยๆ
4. เราร่างใหญ่ค่ะ TT

ใครมีเมนูอาหารช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ  ไม่ขอเป็นพวก ถั่วเหลือง ตระกูลถั่ว หรือข้าวกล้องนะค่ะ แพ้ค่ะทานไม่ได้ TT

การออกกำลังกาย ต้องออกยังไงบ้าง ตอนนี้เราเคยกำลังออกของ 6pack6week  แล้ววิ่งจะโอเคไหมค่ะ?

ปล. เราหนัก 50 คงที่แล้วค่ะ สูง159  หวังว่าคงไม่ตันนะค่ะ เออเราขาใหญ่ด้วยค่ะ รอบใหญ่สุด 21ค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำต่างๆนะค่ะ